Miljuschka Witzenhausen, bekend van 24Kitchen, heeft een indrukwekkende persoonlijke mijlpaal bereikt. Vorig jaar besloot ze omwille van haar gezondheid een afvaltraject te starten. Hoewel ze eerder aangaf “niet te willen veranderen” naar aanleiding van negatieve reacties op haar lichaam, onthulde ze deze week op Instagram trots dat ze inmiddels twintig kilo is afgevallen.
De 39-jarige tv-chef krijgt de laatste tijd veel vragen over haar afvaltraject, zeker nu haar gewichtsverlies zichtbaar is. Tijdens een interactieve sessie op haar Instagram Stories stelde een volger bijvoorbeeld: “Ben je aan het lijnen of heel veel aan het sporten? Want wat zie je er top uit!” Het is duidelijk een populair onderwerp onder haar volgers, en Miljuschka reageerde openhartig.
In een foto laat ze weten dat dit de meest gestelde vraag is van de afgelopen tijd. “Ik ben nu twintig kilo afgevallen. Daar heb ik ruim een jaar over gedaan”, deelt ze. Het geheim van haar succes? “Proteïne omhoog schroeven, veel sporten, en misschien maak ik er ooit een boek over. Ik geloof in langzaam, duurzaam en lekker in shape komen.”
Tekst gaat hieronder verder.
Gezondheid als belangrijkste motivatie
Miljuschka’s afvaltraject begon uit noodzaak. In oktober vorig jaar deelde ze een update waarin ze aangaf dat haar gezondheid de belangrijkste reden was om haar levensstijl aan te passen. “Mijn cholesterol ging door het dak heen,” vertelde ze destijds. “Daarnaast merkte ik dat het steeds zwaarder werd om mijn eigen lichaam te dragen. Ik woog op dat moment 99 kilo.” Met een voor- en na-foto illustreerde ze haar vooruitgang en onthulde ze dat ze destijds dertien kilo kwijt was.
Ze benadrukt dat crashdiëten niet in haar aanpak passen. “Het antwoord is simpel: langzaam en continu. Geen gecrash. Iedere dag nog een toetje. Sporten, maar niet kapot gaan.” Deze benadering weerspiegelt haar overtuiging dat een gezonde relatie met eten essentieel is, ook tijdens het afvallen.
Tekst gaat hieronder verder.
Eiwitten en balans als sleutel tot succes
Een belangrijk element in haar dieet is het verhogen van de hoeveelheid eiwitten. Dit ondersteunt niet alleen het behoud van spiermassa, maar helpt haar ook om zich sterker en gezonder te voelen. Toch blijft Miljuschka trouw aan haar liefde voor eten. “Mijn liefdevolle verslaving aan eten mag nooit op het spel worden gezet,” benadrukt ze.
Ze laat weten dat ze zich niet anders voelt dan twintig kilo geleden, maar dat ze zich wel sterker en gezonder voelt. Het traject heeft haar niet alleen fysiek, maar ook mentaal sterker gemaakt. Haar openheid over haar reis inspireert veel van haar volgers, die in haar verhaal een bron van motivatie vinden.
Een mogelijke toekomst als auteur
Hoewel ze nog geen concrete plannen heeft, speelt Miljuschka met het idee om haar ervaringen in een boek te delen. Hiermee wil ze anderen inspireren om een gezonde, duurzame aanpak te overwegen. “Ik geloof in een balans tussen genieten en gezondheid. Dat heeft mij geholpen om dit resultaat te bereiken,” zegt ze daarover.
Bekijk de beelden hier:
Wat vind jij van Miljuschka’s aanpak en haar inspirerende verhaal? Laat het ons weten in de reacties op Facebook.
